Neue Angebote LIVE über ZOOM ab 15 . April 2021
Hula Hoop - Cardio Dance - Pilates am Vormittag - Zumba®
Liebe Mitglieder,
ab Donnerstag den 15.04.21 starten wir über ZOOM mit weiteren Angeboten.
Insbesondere am Vormittag kommen einige Stunden hinzu, aber auch am Nachmittag/Abend.
Ganz besonders freuen wir uns, dass wir mit dem großen Fitnesstrend HULA HOOP starten. Beim Hula Hoop Workout werden Kraftübungen und das Kreisen mit dem Reifen kombiniert. Dadurch werden Bauch, Beine, Po, Arme und die Rückenmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert, während gleichzeitig Fettverbrennung und Stoffwechselfunktionen angekurbelt werden. Außerdem wird die Ausdauer gesteigert, Stress wird abgebaut und das Bindegewebe wird gestrafft.
Da die Stunden für Anfänger ausgelegt sind, beginnen wir mit den Basics und steigern uns langsam. Auch wer den Reifen noch nicht oben halten kann oder das Kreisen mit dem Reifen noch nie ausprobiert hat, ist bei uns herzlich willkommen! Trainiert wird mit Fitnessreifen, die schwerer und größer als normale Hula Hoops sind, um das Kreisen zu erleichtern. Wer also einen eigenen Reifen zu Hause hat, kann gerne mit uns gemeinsam hulern und zwar
- dienstags 17:45-18:45 Uhr und donnerstags 09:30-10:30 Uhr
Zukünftig ist dieses Angebot auch vor Ort (outdoor/indoor möglich) geplant. Aktuell sind unsere Fitnessreifen aber noch nicht bei uns eingetroffen.
PILATES und CARDIO DANCE bieten wir am Vormittag an. Pilates bieten wir bereits am Donnerstagabend an. Diese Stunde wird nun am Dienstagvormittag durch eine weitere ergänzt.
CARDIO DANCE wird am Mittwoch von 09:30-10:30 Uhr angeboten. Beim CARDIO DANCE wird keine feste Choreo einstudiert. Hier geht es in erster Linie um einfache (Aerobic-)Schritte und Musik aus verschiedenen Bereichen (Latino, Disco, Pop,...) und viel Spaß!
ZUMBA bieten wir zukünftig mittwochs von 18:15-19:15 Uhr an.
MAMA HOCH 2 - Freitags 09:30-10:30 Uhr
Das Angebot richtet sich an frische Mamas mit Baby. Ein Rückbildungskurs, bei dem die Babys willkommen sind und auch mitmachen. In jeder Kurseinheit wird intensiv auf den Beckenboden und dessen Rückbildung nach der Geburt eingegangen, zudem wird schrittweise die Kondition, Beweglichkeit, Körperhaltung der Mamas trainiert. Auch erste Kräftigungsübungen sind mit dabei. In zwischenzeitigen Pausen wird dann mit kleinen Liedern, Finger- oder Wahrnehmungsspielen die Entwicklung der Babys liebevoll begleitet und unterstützt. Dieser Kurs ist geeignet für Mamas mit Babys ab 3 Monaten.
Das Angebot läuft seit Herbst 2020. Bei Interesse können sich die Mamas gerne im MTV Büro melden. Das Angebot ist der Abteilung 'Fitness, Gesundheit & Co.' zugeordnet.
FRAUEN-POWER - Freitags 19:30-20:30 Uhr (ab 14.05.21)
Dieses Angebot wird Mitte Mai starten. Es richtet sich insbesondere an Frauen, die die Stunde MAMA HOCH 2 bisher besucht haben und nun ohne Kind ihre körperliche Fitness halten/verbessern möchten. Aber auch alle anderen Frauen sind in dieser Stunde herzlich willkommen. In diesem Angebot wird es einen Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen geben, insbesondere wird auf das Training der Beckenbodenmuskulatur eingegangen.
Eine Anleitung und die Übersicht der Angebote findet ihr hier:
Schau doch mal rein und hole dir ein Stück MTV in dein Wohnzimmer.
Wir hoffen, Ihr bleibt mit uns gesund und fit.
Euer MTV Jever
