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Fitness, Gesundheit & Co.

Bodystyling

Ein spezielles Training zur Kräftigung der Bauch-, Beine- und Gesäßmuskulatur. Gezielte Übungen führen zur Verbesserung der Stabilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag sowie beim Sport.

Drums Alive®

Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive® ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Aggressionsabbau.

Faszien-Training

Ganzkörper Workout

Beim Ganzkörper Workout handelt es sich um ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt. Der Widerstand, der sonst von Hanteln, Kettlebell, Kabelzug und Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.

Hot Iron®

Hot Iron ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel. Beim Langhanteltraining verbrennst du jede Menge Kalorien und stärkst deine gesamte Muskulatur. Ein effektives Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene.

Hula Hoop Fitness

Beim Hula Hoop Workout werden Kraftübungen und das Kreisen mit dem Reifen kombiniert. Dadurch werden Bauch, Beine, Po, Arme und die Rückenmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert, während gleichzeitig Fettverbrennung und Stoffwechselfunktionen angekurbelt werden. Außerdem wird die Ausdauer gesteigert, Stress wird abgebaut und das Bindegewebe wird gestrafft.Da die Stunden für Anfänger ausgelegt sind, beginnen wir mit den ...

KORCE® - Kraft, Mobilität und Stabilität

Warum KORCE®?Tempo und Hektik sind in unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Große Aufgabenlasten und einseitige körperliche Belastung sind nur zwei negative Begleiterscheinungen der heutigen Zeit. Spezialisierung und Digitalisierung sind hierbei Fluch und Segen zugleich. Dabei erledigen wir zudem die meisten Dinge in einer sitzenden Position, weshalb der Satz „ Sitzen ist das neue Rauchen“ so in Mode gekommen ist.Besonders in dieser ...

Line Dance

Eine gesellige und einfache Tanzform, bei der die Teilnehmenden in Reihen und Linien vor und nebeneinander tanzen – hier tanzt niemand aus der Reihe! Dauer: ca. 1 Stunde, Treffpunkt: Fitness- und Gesundheitspark ...

Pilates

Power Dance

Tanz Dich fit! In nur 1h erhältst Du hier ein effektives Ganzkörper-Workout, das Dich so richtig zum Schwitzen bringt und dabei jede Menge Spaß macht. Power Dance ist eine Mischung aus Fitness, Aerobic und Jazz Dance. Hier kannst Du zu stimmungsvoller und rhythmischer Musik ausgelassen tanzen, trainierst nebenbei Bauch, Beine und Po und förderst Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. In diesem Kurs werden Stress und überflüssige Pfunde ...

Power-Step-Aerobic

Ein optimales Herz-Kreislauftraining. In dieser Stunde stehen einfache Aerobic-und Stepschritte, positive Gruppendynamik und ein hoher Kalorienverbrauch im Vordergrund.

Rückengymnastik

Sitztanz

Beim Sitztanz sitzt du auf einem Stuhl und trainierst mit viel Spaß Deine Fitness und Beweglichkeit und Dein Gedächtnis. Die einzelnen Übungen werden mit Musik kombiniert, sodass Du spielerisch Deine Gesundheit förderst.Dauer: ca. 1 Stunde, Treffpunkt: Fitness- und Gesundheitspark ...

TRX - Schlingentraining

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.

Wunschtraining

Wünsch dir was ...

Zumba®

Zumba®-Fitness ist Tanz-Fitness mit Spaßfaktor. Nach mitreißender Latino- und Popmusik wird mit purer Begeisterung der Körper bewegt und verformt. Im Kurs erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst,
steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist
effektiv und macht Spaß.